太阳成网址2138a

    关键字搜索
请选择:
关键字:
   当前位置: 首页 >> 职工艺苑 >> 正文
  • 职工艺苑

以诗解压 笑对人生

作者:曹瀚月 来源:绕城分公司绕南管理所 时间:2019/8/7  

  生活的压力,无处不在。压力是什么?《重塑心灵》中说道,压力就是你认为处理的事情所需的能力超越你所拥有的能力时,产生的一种感受。如果这种感觉没能得到释放,或者调解,可能会让你感到疲倦和沮丧。尤其在工作的时候,有压力注意力就无法集中,处理大量信息的能力也会减弱;压力带来的负面情绪,也会影响到我们的亲密关系,在压力下性格会变差,会变得不那么乐观和在乎别人的感受,从而影响人际关系,伤害到交情就得不偿失了。
  你是否认真对待过所承受的压力呢?那么,解压是我们需要学会的一种自我内在管理。
  古人云:何以解忧,唯有杜康?饮酒作乐自然洒脱,但举杯销愁愁更愁,何以解愁?更何况饮酒伤身,这个方法不可行。倒可以试试,以诗解压,如何?
  当你遭逢了坎坷,还好有李白,他安慰你,“长风破浪会有时,直挂云帆济沧海”;当你在社会上碰壁、消沉的时侯,不要灰心,因为“天生我材必有用”;做生意,赔了钱,积蓄一空的时候,没关系,“千金散尽还复来”;学不会的阿谀奉承,无须太有压力,你可说“安能低眉折腰事权贵”,做自己就好;被迫离职,你也可以豪气的说一句,“我辈岂是篷篙人”;当受到他人嘲笑,你也可暗暗立志,“大鹏一日同风起,扶摇直上九万里”。单就李白的诗,足以让人振作,得以忘忧。
  “何以消烦暑,端居一院中。眼前无长物,窗下有清风”。
  正所谓,心静自然凉。解压第一招便是呼吸解压法,压力来临时,难免心烦气躁,不妨,放下手中的杂事,找个安静的地方,闭上眼睛,盘腿而坐,深呼吸,吐气时,想象所有的压力正在远离身心。吸气时,想象有一股冷静、平和、乐观的气流进入身体。有个有趣的现象,当你努力改变呼吸模式时,心情通常也会随之改变。也不必等到压力大的时候,每天早晨醒来,请花5分钟的时间立即做几次深呼吸,我保证,用不了一周,你就会感觉更有活力、更快乐,也绝对更放松。
  “日啖荔枝三百颗,不辞长作岭南人”。
  众人皆知,苏东坡爱吃。这是他被贬岭南,却爱上了荔枝所作诗句。人生呐,没有什么是一顿吃的解决不了的。这真不是随口而出,饮食解压法,是有依有据的,但更为科学的是少食而多餐。因为吃得多会使体内胰岛素水平飙升,大约1个小时后会变得疲倦,因此少食多餐,让胰岛素保持在一个相对稳定的状态,情绪也会更加稳定,比起一日三餐,你会发现不仅仅压力大大减少,而且身材也会更加苗条,心情更加愉快。
  “竹杖芒鞋轻胜马,谁怕?一蓑烟雨任平生”。
  若有如此心态,有何事能烦忧?我们所追求的名与利,富与贵,便如同自然界的风雨阴晴,皆是寻常,若能把荣辱得失看淡,只凭一腔热血,去享受过程,世事无常,白云悠悠,明月高悬,而我,坐看云起时,独赏风景,如此便好。

  •  
  •